Você sabia que um idoso pode precisar de mais proteína que um jovem para se manter saudável? Veja os benefícios do Whey Protein para idosos!
Muitas vezes tratado como suplemento alimentar, o whey protein pode ser o complemento nutricional que falta na sua qualidade de vida, especialmente à medida que ficamos mais idosos!
Qual a função do Whey Protein?
Apesar da fama como um suplemento alimentar para usuários de musculação, e até de um certo preconceito enfrentado, o Whey Protein nada mais é que proteína. Um dosador do famoso Whey Protein equivale em média, em quantidade de proteína, a 100g de frango ou 2 ovos por exemplo.
Assim o produto funciona mais como um facilitador, oferecendo maior praticidade no consumo do micronutriente (proteína), tão importante para a manutenção de diversos processos do corpo humano.
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Todavia a grande novidade na área, como indicam diversos estudos, é que o corpo humano torna-se menos eficiente em utilizar essa proteína à medida que a idade avança.
Dessa forma, quando o assunto é saúde, um idoso de 65 anos pode precisar de mais proteína que um adolescente de 18.
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Idosos podem tomar Whey Protein?
Não existem contraindicações do Whey Protein para idosos, salvo em casos isolados onde haja uma contraindicação individual para o cidadão em si.
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Todavia é extremamente importante avisar que não existe a NECESSIDADE de recorrer ao produto, mas como assim?
Idosos precisam tomar Whey Protein?
Não! Como dito anteriormente, o produto é apenas um facilitador do consumo diário de proteína, tradicionalmente recomendado entre 1 e 2g por Kg de massa corporal.
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Dessa forma quem já tem uma alimentação rica em proteínas não teria benefícios extras do ”suplemento”, uma vez que a alimentação já cobriria as necessidades nutricionais. Todavia, especialmente para idosos que tem uma necessidade maior do consumo de proteína e não tem o costuma de consumir bastante, o Whey Protein pode, sim, trazer benefícios.
Lembramos que, em caso de dúvida, consulte sempre um profissional da área e siga suas instruções, uma vez que assim qualquer informação nutricional aqui presente deve ser usada apenas como uma diretriz geral.
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