A entrada na menopausa representa uma etapa crucial na jornada da mulher, assinalando o encerramento de um ciclo reprodutivo. Este período de transição, chamado de climatério, muitas vezes vem acompanhado de uma série de sintomas desconcertantes e incertezas. Abaixo, apresentamos algumas orientações essenciais de como lidar com a menopausa.
O que é a menopausa e o climatério?
A menopausa, marco simbólico representado pela última menstruação, assinala o fim da capacidade reprodutiva feminina. Entretanto, o climatério surge como precursor desse momento, trazendo consigo flutuações hormonais e uma série de sintomas correlatos.
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Principais sintomas?
Para compreender como enfrentar a menopausa de maneira eficaz, é fundamental estar ciente dos sinais que caracterizam esta fase da saúde feminina. Aqui estão alguns dos sintomas a serem observados:
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- Ondas de calor (fogachos): Sensação súbita de calor, especialmente no colo, face e pescoço, podendo ocorrer durante o dia ou à noite.
- Problemas para dormir: Dificuldades para conciliar o sono ou manter uma boa qualidade de sono, muitas vezes associadas às ondas de calor.
- Fadiga: Sensação de cansaço e falta de energia, que pode afetar as atividades diárias.
- Irritabilidade: Alterações de humor, irritabilidade e sintomas depressivos.
- Queda na libido e ressecamento vaginal: Diminuição do desejo sexual e ressecamento vaginal, causando desconforto durante a relação sexual.
- Perda muscular e ganho de peso: Alterações no metabolismo que podem levar à perda de massa muscular e ganho de peso.
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Idade média e menopausa precoce
Em geral, a menopausa ocorre em torno dos 48 anos, embora esse marco possa oscilar entre os 45 e 55 anos. No entanto, quando ocorre antes dos 40 anos, é diagnosticada como menopausa precoce.
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Quando considerar a reposição hormonal?
É possível considerar a reposição hormonal como uma opção para mitigar sintomas severos e aprimorar a qualidade de vida durante o climatério. Contudo, é crucial buscar orientação médica para avaliar os prós e contras dessa abordagem, especialmente diante de histórico de câncer de mama, endométrio, doença cardiovascular ou trombose.
Como lidar com a menopausa?
Confira algumas estratégias de como lidar com a menopausa de forma mais tranquila:
- Manter uma alimentação saudável;
- praticar exercícios físicos regulares e cuidar da saúde mental são importantes para manter o bem-estar após a menopausa.
- Consultas regulares com um médico são essenciais para monitorar a saúde e abordar quaisquer preocupações durante a pós-menopausa.
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