A menopausa representa uma etapa marcante na trajetória de uma mulher, sinalizando o término da sua fertilidade. Esse período de transição, denominado climatério, pode vir acompanhado de diversos sintomas incômodos e questionamentos. A seguir, confira algumas orientações essenciais para lidar com a menopausa.
O que é a menopausa e o climatério?
A menopausa é marcada pela última menstruação de uma mulher, indicando o fim da sua capacidade de conceber. No entanto, o climatério refere-se ao período de transição que antecede essa fase, sendo caracterizado por alterações hormonais e diversos sintomas associados.
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Principais sintomas?
É fundamental compreender os sintomas associados à menopausa para aprender a lidar com essa fase da saúde feminina. Abaixo, apresentamos alguns dos sinais mais comuns:
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- Ondas de calor (fogachos): Sensação súbita de calor, especialmente no colo, face e pescoço, podendo ocorrer durante o dia ou à noite.
- Problemas para dormir: Dificuldades para conciliar o sono ou manter uma boa qualidade de sono, muitas vezes associadas às ondas de calor.
- Fadiga: Sensação de cansaço e falta de energia, que pode afetar as atividades diárias.
- Irritabilidade: Alterações de humor, irritabilidade e sintomas depressivos.
- Queda na libido e ressecamento vaginal: Diminuição do desejo sexual e ressecamento vaginal, causando desconforto durante a relação sexual.
- Perda muscular e ganho de peso: Alterações no metabolismo que podem levar à perda de massa muscular e ganho de peso.
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Idade média e menopausa precoce
Em média, a menopausa ocorre por volta dos 48 anos, embora esse momento possa variar entre os 45 e 55 anos de idade. Entretanto, quando a menopausa ocorre antes dos 40 anos, é classificada como menopausa precoce.
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Quando considerar a reposição hormonal?
A terapia de reposição hormonal é uma opção a ser considerada para mitigar sintomas severos e promover uma melhor qualidade de vida durante o climatério. No entanto, é crucial buscar orientação médica para avaliar cuidadosamente os benefícios e os riscos associados à reposição hormonal, especialmente em casos de histórico de câncer de mama, endométrio, doença cardiovascular e trombose.
Como lidar com a menopausa?
Veja algumas dicas de como lidar com a menopausa?
- Manter uma alimentação saudável;
- praticar exercícios físicos regulares e cuidar da saúde mental são importantes para manter o bem-estar após a menopausa.
- Consultas regulares com um médico são essenciais para monitorar a saúde e abordar quaisquer preocupações durante a pós-menopausa.
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