O Carnaval, um dos eventos mais esperados do ano no Brasil, promete agitar 2024 com sua energia contagiante. Milhares de pessoas se reúnem nas ruas para desfrutar da festa, dançar ao som das músicas animadas e celebrar a rica cultura e alegria do país.
Entretanto, para aproveitar o Carnaval 2024 ao máximo, é essencial preparar-se com antecedência e atentar para alguns aspectos cruciais.
Neste artigo, apresentaremos algumas dicas sobre como cuidar de si mesmo, mantendo uma dieta equilibrada e garantindo a hidratação adequada para desfrutar da folia com saúde e vitalidade. Confira!
Como se alimentar bem e manter a saúde em dia
Durante o Carnaval, o corpo é submetido a diversas demandas, incluindo atividade física intensa, exposição prolongada ao sol, ingestão de bebidas alcoólicas e mudanças nos padrões de sono. É essencial cuidar da saúde para prevenir problemas como desidratação, baixos níveis de glicose, intoxicação alimentar e ressaca. Por isso, confira a seguir algumas orientações importantes:
Hidratação:
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
- Intercale o consumo de álcool com água para evitar desidratação.
- Opte por sucos naturais, água de coco, isotônicos e chás gelados.
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Alimentação:
- Escolha alimentos leves, frescos e nutritivos.
- Prefira frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e laticínios desnatados.
- Evite alimentos gordurosos, fritos, industrializados e com muito açúcar.
Refeições regulares:
- Não pule refeições para evitar hipoglicemia.
- Faça refeições a cada 3 ou 4 horas.
- Leve lanches práticos e saudáveis para manter o nível de glicose.
Higiene alimentar:
- Cuidado com a procedência e higiene dos alimentos, especialmente na rua.
- Evite alimentos duvidosos ou mal conservados.
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Moderação no álcool:
- Evite o excesso de álcool.
- Se beber, faça-o com moderação e responsabilidade.
- Não misture com energéticos, remédios ou outras drogas.
Descanso:
- Durma pelo menos 6 horas por noite.
- Mantenha uma rotina regular de sono.
- Tire cochilos durante o dia, se possível.
- Use protetores auriculares, máscaras de dormir e cortinas escuras para um sono tranquilo.
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Veja a programação dos principais bloquinhos do carnaval 2024
Os preparativos para o Carnaval de 2024 estão a todo vapor nas principais capitais brasileiras, com eventos agendados para ocorrer de 10 a 13 de fevereiro. Os blocos de rua já estão agitando São Paulo, Rio de Janeiro, Salvador e Recife com seus pré-carnavais.
De acordo com informações da subprefeitura de São Paulo, a cidade contará com 673 desfiles oficiais aprovados pela Comissão Especial de Organização do Carnaval de Rua 2024. No Rio de Janeiro, estão programados 453 desfiles, a maioria concentrada no centro da cidade, totalizando 128 apresentações. Quanto aos blocos de rua, confira a seguir os mais renomados em cada estado do Brasil!
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São Paulo
Desfile e After do Balatubloco
- Endereço: Rua Aída Ipiranga – Ipiranga
- Horário: 11h
- Entrada: Grátis
Grito de Carnaval
- Endereço: Av. Brig. Faria Lima, 64 – Pinheiros
- Horário: 12h
- Entrada: Grátis
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A gente faz Samba
- Endereço: Rua José Pinheiro Bezerra, S/n – Brás
- Horário: 13h
- Entrada: A partir de R$ 15
Ensaio Bloco Jah É
- Endereço: Largo Da Matriz De Nossa Senhora Do Ó – Freguesia do Ó
- Horário: 14h
- Entrada: Grátis
Nu Vuco Vuco no Greta Galpão
- Endereço: R. Pedro Soares De Almeida, 104 – Sumaré
- Horário: 14h
- Entrada: Grátis
Rio de Janeiro
Spanta Neném
- Endereço: Avenida Epitácio Pessoa, 638 – Ipanema
- Horário: 11h
- Entrada: Grátis
Imprensa Que Eu Gamo
- Endereço: Rua Gago Coutinho, 51 – Laranjeiras
- Horário: 13h
- Grátis
Gordelicia
- Endereço: Rua Bernardino de Campos, 77 – Piedade
- Horário: 13h
- Entrada: Grátis
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GB Bloco
- Endereço: Rua Gen, Glicério, 206 – Laranjeiras
- Horário: 13h
- Entrada: Grátis
Bloco do Show
- Endereço: Rua Romero Zander, 323 – Ramos
- Horário: 14h
- Entrada: Grátis
Salvador
27 de janeiro (sábado)
Festival de Verão de Salvador 2024
LineUp:
- Quabales – Palco Cais
- Cabelinho chama TZ da Coronel – Palco Ponte
- Iza chama Liniker – Palco Cais
- Carlinhos Brown chama Baiana System – Palco Ponte
- Ivete Sangalo – Palco Cais
- Bell Marques chama Claudia Leitte – Palco Ponte
- Ceelo Green – Palco Cais
- Baco Exú do Blues chama Psirico – Palco Ponte
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Endereço: Av. Luís Viana Filho, 1590 – Itapuã
Horário: 15h
Preço: A partir de R$ 80
28 de janeiro (domingo)
Festival de Verão de Salvador 2024
LineUp:
- Àttooxxá – Palco Ponte
- Glória Groove chama Péricles – Palco Cais
- Thiaguinho chama Maria Rita – Palco Ponte
- Lulu Santos chama Gabriel O Pensador – Palco Cais
- Daniela Mercury chama Ilê Aiyê e Margareth Menezes – Palco Ponte
- Leo Santana chama Luisa Sonza – Palco Cais
- Caetano Veloso – Palco Ponte
- Seu Jorge chama Mano Brown – Palco Ponte
- Teto chama Matuê – Palco Cais
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Endereço: Av. Luís Viana Filho, 1590 – Itapuã
Horário: 15h
Preço: A partir de R$ 80
- Festival do Parque – Bailinho de Quinta e Tomate
- Endereço: Parque Da Cidade – Itaigara
- Horário: 9h
- Entrada: Grátis
Lavagem da Aldeba com Rodriguinho e Filhos de Jorge
- Endereço: Avenida Tamburugy, 300 – Piatã
- Horário: 10h
- Entrada: A partir de R$ 70
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