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Musculação Auxilia na Saúde Cerebral de Idosos, diz estudo – Confira!

Musculação Auxilia na Saúde Cerebral de Idosos, diz estudo – Confira!

Estudo Indica Que Musculação Melhora A Saúde Cerebral Em Idosos – Saiba Mais!

Por Julia
17/04/2024
Em DESTAQUE, Dicas
0

Já é bem conhecido que exercícios físicos regulares desempenham um papel essencial na manutenção e fortalecimento do corpo humano. Isso é particularmente importante para idosos, para quem a atividade constante é ainda mais necessária.

Muitos podem não estar cientes, mas a musculação regular na terceira idade pode ser extremamente benéfica para a saúde cerebral dos idosos. Vamos explorar todas as atualizações sobre esta interessante descoberta.

Interessado em saber tudo sobre o benefício da musculação para os idosos? Então prossiga atentamente com a leitura abaixo, para que assim nenhum tipo de dúvida permaneça sobre o assunto em particular.

Estudo realizado sobre os benefícios da musculação para idosos

Acostumar com exercícios físicos na terceira idade se torna uma grande vantagem para ter uma qualidade de vida ainda maior. (Fonte: Freepik)
Acostumar com exercícios físicos na terceira idade se torna uma grande vantagem para ter uma qualidade de vida ainda maior. (Fonte: Freepik)

Investir na prática de exercícios aeróbicos e também de musculação regularmente pode muito bem beneficiar e muito a saúde cerebral das pessoas mais velhas. Conforme estudo publicado na revista científica GeroScience.

Leia mais: Fim da CNH? Nova Lei Determina Isenção do Uso para Este Grupo; Confira Quem São os Beneficiados!

Os pesquisadores analisaram 184 idosos saudáveis contendo entre 85 e 99 anos, dividiu eles em três grupos: dos sedentários, dos praticantes de exercícios cardiovasculares e os que combinavam exercícios cardiovasculares com treinamento de força.

Em seguida, os participantes foram submetidos para uma bateria de testes cognitivos como Codificação, NIH-TB, Fluência de Letras, Pesquisa de Símbolos e Teste Stroop. O teste proporciona a detecção de problemas neurológicos e cerebrais ao identificar os efeitos de interferência entre os hemisférios do cérebro.

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Resultados revelados

Os resultados do estudo indicaram que os idosos que combinaram exercícios cardiorrespiratórios com musculação tiveram um desempenho superior em termos de velocidade de processamento cognitivo e funções executivas.

Leia mais: Nova lei determina o FIM DA CNH para esses grupos- Confira quem é beneficiado

Dessa forma, o médico Roni Mukamal, superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, especialista em pacientes da terceira idade, reforça que o estudo traz de forma repentina os benefícios até mesmo emocionais da prática constante de atividade física na fase idosa.

“A musculação atua diretamente nos músculos, promovendo a síntese proteica e aumentando seu volume e tamanho”, explicou o especialista. “Contudo, os benefícios vão além do aspecto muscular. Ela também ajuda a queimar calorias e melhora a função cardíaca, aumentando a circulação sanguínea e permitindo que o sangue flua de maneira mais uniforme por todo o corpo, incluindo o cérebro.”

Barreiras para superar

O especialista concluiu afirmando que, com o avanço da idade, as atividades cotidianas podem se tornar mais difíceis, destacando que a musculação é particularmente vantajosa para enfrentar esses desafios.

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“É também um exercício de atenção, você tem que fazer repetições, você tem que se concentrar, então melhora a memória e a ansiedade. A musculação é realmente um arsenal indispensável: além de reduzir o risco de lesões, melhora o bem-estar emocional, você se sente mais bonito e empoderado”, finalizou.

De acordo com os resultados do estudo, o investimento de uma rotina regada de atividade física somada com uma alimentação ideal se tornam essenciais para envelhecer bem.

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