Muitos se perguntam: existe uma alternativa viável para ampliar a longevidade em uma década enquanto também contribui para a perda de peso? Segundo um estudo publicado na revista de pesquisa Nature Food, há uma perspectiva promissora. Contudo, isso implica na incorporação de práticas saudáveis, englobando a ingestão de três tipos de alimentos particulares que podem prolongar a expectativa de vida.
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3 alimentos que prolongam a vida
Mudanças no Estilo de Vida
O estudo, divulgado na revista Nature Food, investigou um modelo concebido para avaliar o impacto das mudanças no estilo de vida na expectativa de vida de uma pessoa. A pesquisa utilizou informações de mais de 467 mil indivíduos registrados no UK Biobank, um banco de dados biomédico e genético que engloba uma ampla amostra da população do Reino Unido.
De acordo com o estudo, pessoas em torno dos 40 anos que fizeram a transição de uma dieta pouco saudável para um plano alimentar associado à longevidade poderiam acrescentar aproximadamente uma década à sua expectativa de vida. Mulheres poderiam prolongar suas vidas em 10,8 anos, enquanto homens em 10,4 anos.
Para aqueles com 70 anos que adotaram um estilo alimentar mais saudável, o estudo indicou um aumento de cinco anos na expectativa de vida. Os pesquisadores ajustaram o modelo utilizado para minimizar possíveis interferências de fatores como tabagismo e status socioeconômico nos resultados.
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